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高爾夫球肘

「高爾夫球肘」在醫學上稱為「肱骨內上髁炎」，其受傷的機轉主要是因為手腕屈肌、旋前肌的過度使用，導致肌腱源頭的微細撕裂受傷，長期下來會造成肱骨內上髁與肌腱接合處的發炎、退化。高爾夫球肘與不正確的運動技巧有關，除了高爾夫球運動中，揮桿時過猛的加速過程內側手肘會承受強大的外翻力量，易造成此運動傷害，其他運動員如棒球投球、網球、保齡球、橄欖球等，或是從事需要反覆前臂及手腕活動的職業的人，如木工、鉛管工及切肉工人，皆是高爾夫球肘的好發對象。其臨床症狀與網球肘相似，但痛點出現在手肘內側，且症狀在手腕用力屈曲、旋前動作或握拳時會加劇。
(以上取材自高醫醫訊)

刮痧小撇步

  • 有效經穴：大腸經=> 曲池、手三里、肘髎  　肺經=>尺澤、列缺、孔最    小腸經=>腕骨     心經=>少海     阿是穴
  • 經穴解釋：曲池/手三里舒筋通絡止痛；尺澤能舒筋骨止疼痛；孔最、列缺可疏風通絡；腕骨疏風通絡止痛；少海行氣活血、消瘀散結
  • 照圖刮痧順序：1)肘部  2)小手臂掌側  3)手背側  


(以上資料來源:呂教授健康法)