手腕扭傷

》症狀：
．扭傷的同時，常常就會感覺疼痛。
．疼痛是在關節裡面，在表面找不到明顯的壓痛點。
．局部腫脹。受傷越厲害，腫脹情形就越嚴重。
．手腕不能靈活轉動，伴隨著無力感，抓東西，拿東西都有困難。
．嚴重的扭傷會讓關節有「鬆鬆」的感覺。

》造成原因：
．手腕不正確的用力，或是使用過度；
．跌倒時，用彎曲的手腕撐地面，然後身體的重量直接加壓在腕關節；
．外力強力撞擊腕關節。

》容易發生的族群：
．家庭主婦；
．年輕人，尤其是機車族（車禍發生時）。
．運動項目：
(1)撞擊性的運動：如籃球、橄欖球、足球等等。
(2)容易跌倒的運動，如排球、滑雪、自由車。
(3)需要使用手腕用力的運動：網球、排球、羽毛球、重量訓練。

(以上取材自康健雜誌)

刮痧小撇步

• 有效經穴：大腸經=> 曲池、陽溪、合谷  　三焦經=>陽池、外關    肺經=>列缺
  
• 經穴解釋：曲池有疏風清熱通絡功效；陽溪清熱散風、通經活絡；合谷疏風通絡；陽池為治療手腕扭傷的有效穴；外關調理全身氣血、活血止痛；列缺疏風通絡
• 照圖刮痧順序：1)肘外側  2)小手臂背側  3)小手臂掌側  4)腕背側  5)腕掌側  6)手背