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手腕扭傷

》症狀:
.扭傷的同時,常常就會感覺疼痛。
.疼痛是在關節裡面,在表面找不到明顯的壓痛點。
.局部腫脹。受傷越厲害,腫脹情形就越嚴重。
.手腕不能靈活轉動,伴隨著無力感,抓東西,拿東西都有困難。
.嚴重的扭傷會讓關節有「鬆鬆」的感覺。

》造成原因:
.手腕不正確的用力,或是使用過度;
.跌倒時,用彎曲的手腕撐地面,然後身體的重量直接加壓在腕關節;
.外力強力撞擊腕關節。

》容易發生的族群:
.家庭主婦;
.年輕人,尤其是機車族(車禍發生時)。
.運動項目:
(1)撞擊性的運動:如籃球、橄欖球、足球等等。
(2)容易跌倒的運動,如排球、滑雪、自由車。
(3)需要使用手腕用力的運動:網球、排球、羽毛球、重量訓練。

(以上取材自康健雜誌)

刮痧小撇步

  • 有效經穴:大腸經=> 曲池、陽溪、合谷   三焦經=>陽池、外關    肺經=>列缺
  • 經穴解釋:曲池有疏風清熱通絡功效;陽溪清熱散風、通經活絡;合谷疏風通絡;陽池為治療手腕扭傷的有效穴;外關調理全身氣血、活血止痛;列缺疏風通絡
  • 照圖刮痧順序:1)肘外側  2)小手臂背側  3)小手臂掌側  4)腕背側  5)腕掌側  6)手背
  

(以上取材自呂教授健康法)